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養生隨筆





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著名養生專著

被後世奉為“養生聖經”

傳授老年人長壽之法

告訴年輕人如何孝老

啟示中年人健康養生


《養生隨筆》又名《老老恒言》，由清代著名養生家曹庭棟編著。全書共五卷，前四卷闡述飲食起居及日常用品的保健措施；第五卷為粥譜，將養生粥方分上、中、下三品，共100種，全面涵蓋老年人飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面。理論平和自然，方法簡單易行，保健效用明顯，被後世奉為“養生聖經”。現代作家周作人對《養生隨筆》評價甚高，稱其是可以作為六十壽禮的好書。

本書特點

1.全面涵蓋老年人飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方面。理論平和自然，方法簡單易行，保健效用明顯，被後世奉為“養生聖經”。

2.既有對歷代養生理論的整理總結，更有深切的親身經驗和實踐，有高度的可操作性。

3.在重新校訂文字的基礎上，對各部分內容均予提綱挈領的導讀和延伸閱讀，以期便於讀者更好理解文章要義。

4.將100道粥譜詳細列出粥方、食材、做法、功效，將粥譜變成可操作的煮粥指南，切實幫助老年讀者通過養生粥調理脾胃，吃出健康，益壽延年。

5.不僅教老年人如何養老，也可讓中年及年輕人明白如何照顧老人，如何保養身體。

名人推薦

這是一部很好的老年的書。三年前我寫過一篇小文，很感歎中國缺少給中年以及老年人看的好書，所謂好書並不要所謂宗教道德雖然給予安心與信仰而令人益硬化的東西，卻是通達人情物理，能增益智慧，涵養性情的一類著作。此事談何容易，慨歎一時無從取消。但是想起《老老恆言》來，覺得它總可以算得好書之一，如有好事人雕版精印，當做六十壽禮，倒是極合適的。——周作人《藥味集˙老老恆言》

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新聞分享



日本妹在吃橘子前，先用雙乳供奉再食用，讓男網友好衝動！

日本一位女網友あんず擁有傲人上圍，1月2日她在推特分享一張「供奉橘子」的照片，只見穿著白色毛衣的巨乳供奉著即將享用的橘子，此張照片，意外在網路上造成轟動，原來是女網友在享用橘子時，把胸部當作桌子，衝擊的畫面引起網友熱烈討論。

在吃完橘子後，女網友也分享一張吃完的照片，表示，「超美味！」。恐怕，男網友在意的早就不是那顆「渺小的橘子」。

▲日本妹在吃橘子前，先用雙乳供奉再食用。（圖／翻攝自推特）

▲在吃完橘子後，女網友也分享一張吃完的照片，表示，「超美味！」。（圖／翻攝自推特）



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